Vor euch liegt eine einzigartige und wunderbare, aber auch körperlich sehr anstrengende Erfahrung.

Mit meinen Kursen helfe ich euch, euch auf die bevorstehende Zeit und die Geburt vorbereiten.

Ihr lernt, euer Körpergefühl und euer Selbstvertrauen zu stärken und erfahrt von mir alles Wichtige zum Verlauf euerer Schwangerschaft und der Geburt.

Auch für eure Fragen bleibt dabei genug Zeit.

Und zum Kennenlernen von anderen Frauen, die gleichzeitig mit euch in dieser spannenden Lebensphase sind …

Jeder Kurs umfasst 6 Abende à 2 Stunden.

Am 5. Abend ist euer Partner zur Teilnahme mit eingeladen.

Die Partnerteilnahme kostet einmalig 45 Euro, diese Gebühr wird meist von der Krankenkasse des Partners nach der Teilnahme (anteilig oder komplett) zurück erstattet.

Die restliche Kursgebühr wird bei Teilnahme von der Krankenkasse übernommen. 

Um die bestmögliche Betreuung zu erreichen, vergebe ich die Kursplätze vorrangig nur an Frauen, die auch von mir im Wochenbett begleitet werden.

In jedem Kurs sind meist max. 12 Teilnehmerinnen

Trainiere deinen Beckenboden, deine Bauch- und Rückenmuskulatur nach neuesten Forschungserkenntnissen und finde zurück zu einer starken und schlanken Körpermitte

Tina unterstützt dich während deiner Rückbildungsphase und in den ersten Babyjahren dabei, eine funktionsfähige und kraftvolle Beckenbodenmuskulatur zurück zu gewinnen, Stabilität in deine Körpermitte zu bringen und eine straffe Silhouette zu formen.

Durch das ganzheitliche und bedürfnisorientierte Rückbildungskonzept lernst du

in Theorie und Praxis deinen Körper und die Veränderungen durch die Schwangerschaft und die Geburt besser kennen und bekommst Tipps für den Alltag und Sport. 

Kosten: 180€ (Präventionskurs, idR mit ca 80-150€ von der Krankenkasse bezuschusst) 

Babys dürfen, müssen aber nicht mitgebracht werden.

Trotz Rückbildungskurs fühlt sich deine Körpermitte noch kraftlos an? 

Und der Blick in den Spiegel überzeugt dich noch nicht komplett? Dann trainiere mit der tollen Tina im vielseitigen Ganzkörperworkout nach den Sicherheitsregeln für Sport nach der Geburt deine Bauch- und Rückenmuskulatur in Verbindung mit deinem Beckenboden sowie Beine, Po und Arme und finde zurück zu einer starken Mitte, einer straffen Figur und zu mehr Kraft und Energie für den Mama-Alltag.

Das Training ist die perfekte Vorbereitung auf deinen sportlichen Wiedereinstieg

Kosten: 170€ (Präventionskurs, idR mit ca 80-150€ von der Krankenkasse bezuschusst), ab November 2024 betragen die Kursgebühren dann 180€

Babys dürfen, müssen aber nicht mitgebracht werden.