Vor euch liegt eine einzigartige und wunderbare, aber auch körperlich sehr anstrengende Erfahrung.

Mit meinen Kursen helfe ich euch, euch auf die bevorstehende Zeit und die Geburt vorbereiten.

Ihr lernt, euer Körpergefühl und euer Selbstvertrauen zu stärken und erfahrt von mir alles Wichtige zum Verlauf euerer Schwangerschaft und der Geburt.

Auch für eure Fragen bleibt dabei genug Zeit.

Und zum Kennenlernen von anderen Frauen, die gleichzeitig mit euch in dieser spannenden Lebensphase sind …

Jeder Kurs umfasst 6 Abende à 2 Stunden.

Am 5. Abend ist euer Partner zur Teilnahme mit eingeladen.

Die Partnerteilnahme kostet einmalig 30 Euro, diese Gebühr wird meist von der Krankenkasse des Partners nach der Teilnahme zurück erstattet.

Die restliche Kursgebühr wird bei Teilnahme von der Krankenkasse übernommen. 

Um die bestmögliche Betreuung zu erreichen, vergebe ich die Kursplätze vorrangig nur an Frauen, die auch von mir im Wochenbett begleitet werden.

In jedem Kurs sind meist max. 9 Teilnehmerinnen

6 bis 8 Wochen nach der Geburt kann mit der Rückbildungsgymnastik begonnen werden.

Im Rückbildungskurs hilft euch Janine mit gezielten Übungen die Beckenboden-, Bauch-, Rücken- und Armmuskulatur wieder zu stärken.

Stärkung gibt es dabei auch für eure Seele:

Neben dem Kennenlernen anderer frisch gebackener Mamas und deren Erfahrungen bleibt auch immer etwas Zeit für eine kleine Entspannung– eine Wohltat in der anstrengenden ersten Zeit mit dem Baby.

In jedem Kurs sind meist max. 8 Teilnehmerinnen.

Wir bieten folgende Kursvariante an:

• Rückbildungsgymnastik am Vormittag mit und ohne Kind

 Kapellenstr. 3, 73240 Wendlingen

Durchgeführt wird der Kurs von der tollen Janine Wilhelm von Laufmamalauf Kirchheim/Teck.

Anmelden könnt ihr euch gerne per Mail an                       sandra@euer-wunderwerk.de 

Die Kurse sind immer dienstags und finden 1x wöchentlich 8x statt.

Die Kosten hierfür trägt idR die Krankenkasse.

Material: Bitte Handtuch und Getränk mitbringen, in bequemer Sprotkleidung kommen

Inhalt: - "HardCORE" Beckenbodentraining

          - Training gegen die Rektusdiastase

          - Rückenstärkendes Workout

          - Training von Kondition & Fitness gegen "Problemzönchen"

          - praktische und theoretische Tipps für eine fitte Mitte im Alltag

          -myofasziales Stretch & Relax Cool down

Ihr dürft euer Baby zum Kurs mitbringen, solltet ihr keine Betreuung finden, allerdings empfehlen wir die Teilnahme OHNE Kind, damit ihr effektiv mitmachen könnt und auch mal ein klein bisschen Zeit nur für euch habt. :)