Geburtsvorbereitung

6x Montags à 2 Stunden

Vor euch liegt eine einzigartige und wunderbare, aber auch körperlich sehr anstrengende Erfahrung.

Mit meinen Kursen helfe ich euch, euch auf die bevorstehende Zeit und die Geburt vorbereiten.

Ihr lernt, euer Körpergefühl und euer Selbstvertrauen zu stärken und erfahrt von mir alles Wichtige zum Verlauf euerer Schwangerschaft und der Geburt.

Auch für eure Fragen bleibt dabei genug Zeit.

Und zum Kennenlernen von anderen Frauen, die gleichzeitig mit euch in dieser spannenden Lebensphase sind …

 

Jeder Kurs umfasst 6 Abende à 2 Stunden.

Am 5. Abend ist euer Partner zur Teilnahme mit eingeladen.

Die Partnerteilnahme kostet einmalig 30 Euro, diese Gebühr wird meist von der Krankenkasse des Partners nach der Teilnahme zurück erstattet.

Die restliche Kursgebühr wird bei Teilnahme von der Krankenkasse übernommen. 

 

Um die bestmögliche Betreuung zu erreichen, vergebe ich die Kursplätze vorrangig nur an Frauen, die auch von mir im Wochenbett begleitet werden.

 

In jedem Kurs sind meist max. 12 Teilnehmerinnen

 

AKTUELLE TERMINE:

 

  • 21.09.-26.10.20 18 Uhr                (bereits voll belegt)
  • 09.11.-14.12.20 18 Uhr                (bereits voll belegt)
  • 04.01.-08.02.21 18 Uhr               (bereits voll belegt)
  • 15.02.-22.03.21 18 Uhr                (bereits voll belegt)
  • 29.03.-10.05.21 18 Uhr
  • 31.05.-05.07.21 18 Uhr

ANMELDUNG:

Bitte nur per Mail bei Sandra Dreiocker

 

Kursplätze werden vorrangig an Frauen vergeben, die auch von uns in der Schwangerschaft und im Wochenbett betreut werden


Rückbildung

6–8 Wochen nach der Geburt

6 bis 8 Wochen nach der Geburt kann mit der Rückbildungsgymnastik begonnen werden.

Im Rückbildungskurs hilft euch Janine mit gezielten Übungen die Beckenboden-, Bauch-, Rücken- und Armmuskulatur wieder zu stärken.

 

Stärkung gibt es dabei auch für eure Seele:

Neben dem Kennenlernen anderer frisch gebackener Mamas und deren Erfahrungen bleibt auch immer etwas Zeit für eine kleine Entspannung– eine Wohltat in der anstrengenden ersten Zeit mit dem Baby.

In jedem Kurs sind meist max. 10 Teilnehmerinnen.

 

Wir bieten folgende Kursvariante an:

  • Rückbildungsgymnastik am Vormittag mit und ohne Kind

 

KURSORT:

 Kapellenstr. 3, 73240 Wendlingen

 

Durchgeführt wird der Kurs ab dem 2.3.21 von Janine Wilhelm von Laufmamalauf Kirchheim/Teck.

Die Anmeldung läuft direkt über Janine unter folgendem Link:

https://www.laufmamalauf.de/contact/kontakt-kirchheim-unter-teck/

 

Bei Anfrage "Prävention" anklicken und ins Nachrichtenfeld Beckenbodenworkout Wunderwerk + dem gewünschten Kurs schreiben ;) 

(Bsp.: Beckenbodenworkout Wunderwerk, April, 9 Uhr)

 

 

Kosten: 89€ (inkl. Kopiehandout und Teilnahmebescheinigung)*

Material: Bitte Handtuch und Getränk mitbringen, in bequemer Sprotkleidung kommen

Inhalt: - "HardCORE" Beckenbodentraining

          - Training gegen die Rektusdiastase

          - Rückenstärkendes Workout

          - Training von Kondition & Fitness gegen "Problemzönchen"

          - praktische und theoretische Tipps für eine fitte Mitte im Alltag

          -myofasziales Stretch & Relax Cool down

* Die Kurs-Kosten werden von der Teilnehmerin selbst getragen und können nach der Kurseinheit mit der Teilnahmebescheinigung (mind. 80% Anwesenheit) bei den zuständigen Krankenkassen eigenverantwortlich eingereicht werden, um eine Erstattung oder Bezuschussung zu erhalten.

Dies ist abhängig von der jeweiligen Krankenkasse.

 

Ihr dürft euer Baby zum Kurs mitbringen, solltet ihr keine Betreuung finden, allerdings empfehlen wir die Teilnahme OHNE Kind, damit ihr effektiv mitmachen könnt und auch mal ein klein bisschen Zeit nur für euch habt. :)

 

 

AKTUELLE TERMINE:

Kurse 2020

 

  • 09.09.2020- 21.10.2020,                 9:00Uhr - 10:00Uhr (Mittwoch)    (bereits voll belegt)
  • 09.09.2020- 21.10.2020,                 10:15Uhr - 11:15Uhr (Mittwoch)  (bereits voll belegt) 
  • 10.09.2020- 22.10.2020,                 9:00Uhr - 10:00Uhr (Donnerstag) (bereits voll belegt)     
  • 28.10.2020- 09.12.2020,                 9:00Uhr - 10:00Uhr (Mittwoch)    (bereits voll belegt)
  • 28.10.2020- 09.12.2020,                 10:15Uhr - 11:15Uhr (Mittwoch)  (bereits voll belegt)
  • 29.10.2020- 10.12.2020,                 9:00Uhr - 10:00Uhr (Donnerstag)
    (bereits voll belegt)

Kurse 2021

 

  • 13.01.2021- 24.02.2021,                 9:00Uhr - 10:00Uhr (Mittwoch)    (bereits voll belegt)
  • 13.01.2021- 24.02.2021,                 10:00Uhr - 11:00Uhr (Mittwoch)  (bereits voll belegt)
  • 14.01.2021- 25.02.2021,                 9:00Uhr - 10:00Uhr (Donnerstag)
    (bereits voll belegt)

 

  • 02.03.-20.04.2021                         9:00-10:15 Uhr (Dienstag, mit Kind) (bereits voll belegt)
  • 27.04.-22.06.2021                         9:00-10:15 (Dienstag)
  • 27.04.-22.06.2021                       10:30-11:45 Uhr (Dienstag)
  • 29.06.-17.08.2021                                                9:00-10:15 (Dienstag)

 

ANMELDUNG:

 

Für die Kurse ab dem ab dem 2.3. bitte über folgenden Link anmelden:

https://www.laufmamalauf.de/contact/kontakt-kirchheim-unter-teck/

 

Bei der Anfrage "Prävention" anklicken und in das Nachrichtenfeld "Beckenbodenworkout Wunderwerk + dem gewünschten Kurs" schreiben ;)

(Bsp.: Beckenbodenworkout Wunderwerk April, 9 Uhr)

 

 



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